[Ressources] Pratiquer l'écoute active

Écouter vraiment, ça change tout ! (et pourtant personne ne nous l’a appris)

On apprend à lire, à écrire, à parler… mais écouter vraiment ? Pas tant que ça. Dans notre culture, l’écoute est souvent passive, pressée, ou tournée vers la réponse plutôt que vers la compréhension. Et pourtant, l’écoute active est une compétence précieuse — et puissante — qu’on devrait tou·te·s avoir dans notre boîte à outils.

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Que tu sois solopreneure en lien avec des client·es, des partenaires ou une communauté, ou maman en quête de relations plus apaisées avec tes enfants (ou ton entourage en général), apprendre à écouter autrement peut transformer ta manière de communiquer… et de te sentir écoutée, toi aussi.

Mais attention, ce n’est pas magique : l’écoute active ne s’improvise pas. C’est une posture qui se travaille, qui demande de la pratique, de la patience, et souvent de déconstruire des automatismes bien ancrés (ils nous guettent à chaque instant !)

Dans cette sélection, je te partage des ressources inspirantes et concrètes pour découvrir l’écoute active, la comprendre, et surtout l’expérimenter dans ta vie quotidienne.

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🎥 Vidéos

J’aime beaucoup ces vidéos de ce centre de formation et coaching en CNV canadien, Spiralis 😍 Je ne les connais pas mais franchement la façon dont c’est tourné est très sympathique, non jugeante, tout comme j’aime !

• D’abord le contre-exemple pour comprendre ce qu’est ne pas écouter !

• Puis la partie plus pratique :

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📖 Livres

• Parents efficaces, de Thomas Gordon

  Même si votre sujet n’est pas spécifiquement sur la parentalité, Thomas Gordon a en fait beaucoup travaillé sur la communication efficace, c’est-à-dire comment arrêter de mettre plein d’obstacles dans notre communication, sans le vouloir, qui parasitent les relations. Il a fait dans la même série Leaders efficaces, Enseignants efficaces… L’idée étant la même : finalement, ce sont toutes des relations d’autorité, et le sujet est en fait, comment communiquer adéquatement, sans tomber dans la lutte de pouvoir, qui est contre-productive pour tout le monde au final.

  L’écoute active y est centrale, je dirais que c’est un peu la base de la méthode.

• Communiquer pour s’affirmer : osez exprimer vos besoins et vos valeurs grâce à la méthode Gordon, de Linda Adams

  Je n’ai pas encore lu celui-ci, mais je ne doute pas de la qualité des méthodes proposées, venant de la même veine ! C’est simplement plus généraliste visiblement, non spécifique à la parentalité. Il donne des des outils concrets pour exposer clairement vos besoins sans blesser vos interlocuteurs.

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🧰 Outils concrets / exercices

• La boussole de l’écoute

  Pas facile de garder la juste attitude ! Personne n’est parfait, et parvenir à rester en attitude d’écoute active avec ses proches n’a rien d’évident (je trouve que c’est beaucoup plus facile professionnellement que dans la vie perso !)

  L’idée n’est surtout pas de se culpabiliser quand on n’y est pas, mais de s’entraîner et prendre l’habitude de repérer quand on y est ou pas !