Boîte à ressources santé mentale TCC & ACT
Cette page se veut l’anneau unique 🔗 qui regroupe tous les liens utiles que je trouve et ressources que j’ai pu créer, pour aider à améliorer la santé mentale, sur la base d’outils ou connaissances fondées sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC) et thérapie ACT (qui fait partie de la 3e vague des TCC).
C’est une grande boîte à outils, qui regroupe des articles où j’ai listé des ressources (ça fait beaucoup de hiérarchies, mais sinon la page serait bien trop longue !). Les outils que je trouve ailleurs sur internet sont en accès libre, ceux que je crée ou que je ne pense pas adaptés au libre accès, sont réservés aux abonnés premium de Te presse pas le citron.
Vous y trouverez des articles, des podcasts, des exercices, des guides, des références de livres, des appli, pourquoi pas, etc… n’importe, tant que c’est utile !
N’hésitez pas à me faire vos retours ou à me conseiller vos propres trouvailles pour que je les consigne ici !
🎧 Audios de pleine conscience et relaxation
Les audios Zen de Te presse pas le citron : mes audios enregistrés en séance pour mes patient·e·s pour s’entraîner chez soi, accessibles en premium
Petit Bambou