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Que faire face aux images ou pensées intrusives et obsédantes ?
Comprendre comment notre système d'alarme nous surprotège
nov. 13
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Training autogène de Schultz - séance 1
Apprenez la relaxation profonde...
nov. 6
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Ressources - Guides grand public en santé mentale
Liens utiles et a priori sérieux glanés sur le net
nov. 4
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Mathilde Dehame 🍋
Petits livres pour rassurer les petits au coucher (2 - 3 ans)
Les entrepreneur·e·s sont aussi souvent des parents... fatigué·e·s si les enfants n'arrivent pas à dormir ! Tout ce qui peut aider à apaiser l'ensemble…
juin 19
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🍋 Ton bilan mindset express : 5 minutes pour faire le point (sans pression)
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mai 31
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mai 5
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avr. 30
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Respirer avec l'émotion
Pour retrouver le moment présent même pendant une émotion forte
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Les feuilles sur le ruisseau
Un exercice guidé pour prendre de la distance avec ses pensées, sans chercher à les chasser
avr. 8
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Jeter l'ancre
Exercice de pleine conscience
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Arbre décisionnel de la procrastination
Si tu as besoin de sortir de la procrastination, cela peut être une des solutions...
janv. 30
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Mathilde Dehame 🍋
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