Que faire face aux images ou pensées intrusives et obsédantes ?

Comprendre comment notre système d'alarme nous surprotège

nov. 13 • 

Mathilde Dehame 🍋

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Training autogène de Schultz - séance 1

Apprenez la relaxation profonde...

nov. 6 • 

Mathilde Dehame 🍋

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12:14

Ressources - Guides grand public en santé mentale

Liens utiles et a priori sérieux glanés sur le net

nov. 4 • 

Mathilde Dehame 🍋

Trouver le bon rythme quand on est entrepreneur

A la poursuite de la bonne structuration du temps ... dans le respect de ses besoins

nov. 3 • 

Mathilde Dehame 🍋

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octobre 2025

Initiation à la pleine conscience - ancrage

Voici un exercice de pleine conscience à utiliser pour apprendre à s’ancrer à sa respiration pour revenir au moment présent.

oct. 14 • 

Mathilde Dehame 🍋

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8:53

septembre 2025

La culture professionnelle peut-elle être en cause dans le burn-out ?

Et si la culture professionnelle façonnait non seulement les conditions de travail, mais aussi nos croyances profondes, contribuant au burn-out ?

sept. 30 • 

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La dépression peut être un handicap invisible... Comment aider un proche ?

Mieux comprendre pour mieux savoir quoi faire

sept. 12 • 

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juillet 2025

Décryptage : 4 grands mécanismes psychologiques qui peuvent te bloquer, ou quand ton cerveau t’autosabote en voulant t’aider !

Comment ton cerveau t’aime… au point de parfois t’empêcher d’avancer !

juil. 15 • 

Mathilde Dehame 🍋

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juin 2025

Petits livres pour rassurer les petits au coucher (2 - 3 ans)

Les entrepreneur·e·s sont aussi souvent des parents... fatigué·e·s si les enfants n'arrivent pas à dormir ! Tout ce qui peut aider à apaiser l'ensemble…

juin 19 • 

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[Pur jus] Bilan de mai - gentiment mais sûrement

Un mois constructif alors qu'il me laissait l'impression de n'avoir rien fait. En vrai : si ! Je te partage mes réflexions

juin 10 • 

Mathilde Dehame 🍋

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[Zeste d'avis] « Mes 50 modèles bullet agenda »

D'une chronique sur des compléments pour bujo à Montessori, le concept derrière un outil, la loi de l'attraction, les vases communicants à la maison...

juin 6 • 

Mathilde Dehame 🍋

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mai 2025

🍋 Ton bilan mindset express : 5 minutes pour faire le point (sans pression)

Tu bosses dur… mais ça n’avance pas ? Découvre où tu bloques.

mai 31 • 

Mathilde Dehame 🍋

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